Monika Rovná

Pátek 26.12.2008

26.12.2008 18:03

Dřep

15x30

10x30

10x50

6x70

3x90 - v pásku

3x100

3x110

 

Benč

2x10x20

10x40

2x60 - tady jsem si myslela, že tam je 50kg (omyl v kotoučích)

3x5x50

 

Kladka za hlavu 4x8

Kladka před hlavu 4x8

Stahování provazu na bříško 3x15

 

...nohy jsem odvařila, ale překvapilo mě to, že 110 dám trojku...

Benče o ničem, neb v nové posilovně mi lavička vůbec nesedí, vysoká tak, že stojím na špičkách a špatně se mi odebírá činka ze stojanu a s těmi pochybnými kotouči jsem to též pokazila... Mám natažený triceps, asi tedy, protože ani nevím, co jinýho za sval by tam bylo a docela to bolí nepříjemně... Už mě to trápí pár dní a nechce to odejíti... Uvidíme, snad s nadcházejícím rokem to odezní... :o)

Vyhledávání


Get a playlist! Standalone player Get Ringtones
TOPlist BTSC - Bull & Terrier Sport Club