Monika Rovná

Úterý 27.1.2009

27.01.2009 19:41

Přední dřep
10x20
10x40
3x5x60

Dosedy na lavici
5x60
5x90
5x110
3x120

Mrtvý tah s nataženýma haxničkama
8x40
3x6x60

Tlaky na ramena
před hlavu 3x8x osa
za hlavu 3x8x osa

Trapézky - jednoručky
3x8x24kg

Provaz na tricepsííík
3x8

Bříško - zvedání nožiček na lavičce 3x20

 

ZDE najdete videa z dnešního tréninku.
 

Vyhledávání


Get a playlist! Standalone player Get Ringtones
TOPlist BTSC - Bull & Terrier Sport Club